陸文灝體適能瑜珈 DVD 1 肩頸部+胸部 國語發音 中文字幕版(影片教學正式版)(DVD版)

陸文灝體適能瑜珈 DVD 1 肩頸部+胸部 國語發音 中文字幕版(影片教學正式版)(DVD版)

商品名稱: 陸文灝體適能瑜珈 DVD 1 肩頸部+胸部

商品分類: 運動.減肥.瑜珈.舞蹈DVD

商品類型: 影片教學正式版

語系版本: 國語發音 中文字幕版

運行平台: Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機

更新日期: 2007-07-26

熱門標籤: 陸文灝體適能瑜珈 


內容說明:

活力充沛多采多姿的30歲,正是享受美好人生的開始,陸老師卻發現自己罹患癌症,也
因免疫力的降低而併發肝臟衰敗、心臟病等嚴重疾病,致使身心俱疲。當時身在美國的
陸老師開始接觸到多樣化且專業的運動,因為身體健康狀況的改善,使她瞭解到唯有正
確的運動,才能真正讓身體健康沒有負擔。

後來陸老師不斷努力的學習相關專業知識,然後融入體適能、人體解剖學、運動生理學
的概念,而自美返台後研發自創強力適能瑜珈並進而加以推廣發揚,成為國內強力適能
瑜珈的創始人。

陸老師今年滿58歲,但卻永遠神采奕奕,充滿朝氣,體力比二十多歲的年輕人還優秀。
不僅將許多同輩變成長輩,甚至許多的晚輩,現在看起來都像是她的長輩,這都是多年
來努力實行強力適能瑜珈的成果。

『三個月還你一個堅挺的臀部,六個月還你一副健康的脊椎,一年之後還你一輩子的健
康。』這是陸老師在上課中常鼓勵同學的口號,只要有信心、有毅力,相信您也做得到

強力適能瑜伽是以傅統『哈達』[Hatha],以及熱力四射的『阿斯唐伽』[Astanga]瑜伽
為基礎,再融入現代的運動醫學理論逐漸發展而來。

課程主要的特色,是將一連串設計好的動作,流暢的組合起來,實行時再配合強而有力
的呼吸,使身體自始終都充滿熱能,因此又稱『有氧瑜伽』[Yogarobics]。規律性的從
事功能性有氧運動,能促進血液循環,改善體質、幫助提升心肺功能,達到燃脂塑身的
效果。

強力適能瑜伽的每一個站姿動作,都融入運動解剖學的觀點,強調以身體的正確線條為
出發點來實施,故對於改善肌肉的不均衡,矯正脊椎的歪斜有極大的助益;而平常僵硬
的關節及緊張的肌肉,亦可透過高熱能的串聯動作得到最佳的舒展和增進改善身體的柔
軟度。 此外,站姿中的各項平衡姿勢,更能培養注意力的集中,對於身心壓力的抒解及
不良的姿勢更有莫大的助益。

而強力適能瑜伽的地板姿勢,主要在強調改善內臟及各器官的功能性,它的某些姿勢對
於強化腹、背肌、脊椎已被運動醫學界證實極為助益。

同時肌力及肌耐力的訓練,不僅可以強化肌肉、骨骼避免骨質疏鬆症、關節退化之外,
也可改善不良姿勢引起之五十肩、腰痠背痛。

科技發達帶給我們活上的便利,也減少了身體活動的機會,因此運動不足症所引發的慢
性文明病(肥胖、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、心血管疾病..等),時有所聞。

運動醫學研究證實,安全、有效、規律的運動,可預防並改善這些慢性文明病。 所以長
期規律地從事強力適能瑜珈,不但可以促進心肺功能、改善肌肉功能、增進柔軟度、減
少體脂肪之外,更可舒解緊張及壓力,因此強力適能瑜伽是使身心都能健康的最好運動

希望每一個人都能從現在起養成規律、正確的運動習慣。而持之以恆從事強力適能瑜珈
的鍛鍊,能使你/妳有體力從事休閒運動,更能享受優質生活。

享瘦健康,青春美麗自然來!

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